1.饮食方面：黄褐斑的产生和饮食有着一定的关系。因此，平时注意饮食，多吃富含维生素C和E的水果和蔬菜，如番茄、苹果、葡萄柚等，这些食物能够帮助身体抗氧化，抑制黑色素的合成，逐渐调理面部黑斑出现的情况。

 

　　2.运动：适当的运动也能帮助祛除黄褐斑，在运动的过程中，新陈代谢会加快，血液循环会更加顺畅，有助于身体内部的废物排出，从而减少了色斑的产生。我们可以选择适量的跑步、瑜伽、游泳等运动进行锻炼，单也要注意不要晒伤皮肤。

 

　　3.DIY美白面膜：我们可以使用简单的DIY方法，通过天然的食材，自制美白面膜。有些食材天然美白功效比化学美白更安全有效。例如柠檬汁具有美白、提亮肤色的功效，蜂蜜具有美白淡斑、营养皮肤的作用。将柠檬汁、蜂蜜混合，涂在脸上，每天坚持15-20分钟，能够明显改善肤色，减少黑斑的产生。

 

　　4.遮盖法：在平时的生活中，我们可以使用遮盖法，在面部出现黄褐斑的地方使用遮瑕膏、粉底等遮盖住，能够在短时间内掩盖面部的黑斑，让容颜看起来更加清新熠熠。

 

　　苏州肤康皮肤病医院提醒，想要祛除黄褐斑并不需要耗费大量的资金和时间，只需要平时注意饮食保健，多锻炼身体，使用DIY面膜或者遮盖法等有效小妙招，便能有效改善面部肤色，避免产生黄褐斑。另外，经常注意日常防晒也是非常重要的一步，尤其在阳光明媚的夏季，要随时提醒自己及时上防晒霜，避免晒伤皮肤，妨碍肌肤的健康生长。